アロマテラピー

リラックス効果の高いアロマテラピーできれいになろう

 

香りがもたらすリラックス効果はとても高く、ストレス発散やホルモンの働きに大いに作用します。

 

これは脳に直接伝わる唯一のものが嗅覚なので体もその影響を受けやすいためです。

 

その香りを利用してリラックス効果や免疫機能の向上を手軽に行うことができるのがアロマテラピーです。

 

 

すでに取り入れている方も多いのではないでしょうか。ここではアロマテラピーがもたらす効果やその作用についてお話しします。

 

 

「アロマテラピーがもたらす体への嬉しい効果は?」

 

アロマテラピーとは好みの香りのエッセンシャルオイルを専用のポットやディフューザーなどを使って様々なシーンで取り入れる方法です。

 

海外でアロマテラピーは自然療法として精神科などで使われています。日本の病院でも受け付けや待合室にリラックス効果のあるアロマを使っているところも多いです。

 

 

アロマテラピーで使うエッセンシャルオイルには香りによってもたらされる効果が異なります。

 

香りの好みだけではなく自分の悩みに作用のあるオイルを使うことで体の内側から美しくすることができるのです。

 

 

ここでアロマテラピーが心と体にもたらす作用と香りの種類をご紹介します。

 

?リラックス効果

 

ラベンダーやカモミール、ゼラニウムなどはリラックスしたいときや気分が落ち込んでいるときに使うと気持ちを落ち着ける作用があるため効果的です。

 

?女性ホルモンの働きの向上、エイジングケア

 

ローズやイランイラン、クラリセージなどのオイルには女性ホルモンと似た働きをする成分が入っています。

 

女性特有の体調不良や肌荒れの際に有効です。

 

?シミ、くすみ予防

 

血流を促す効果のある香りとしてレモングラスやシナモン、ローズマリーがあげられます。

 

冷え性の方も改善が期待できる香りです。

 

またラベンダーやカモミール、フランキンセンスには抗炎症作用があるので肌荒れが気になる際におすすめです。

 

?安眠効果

 

眠れずにストレスを感じている方はネロリやベルガモット、オレンジスイート、イランイランなどがおすすめです。

 

部屋によってオイルを使い分けるとより効果的です。

 

?ダイエット効果

 

嗅ぐだけでダイエットをサポートしていくれる香りはグレープフルーツ、サンダルウッド、シダーウッドがあげられます。

 

心を穏やかにする鎮静作用があります。

 

 

アロマテラピーの取り入れ方

 

アロマテラピーは様々な方法で手軽に楽しむことができます。

 

アロマポットやディフューザーを使い、香りを拡散しお部屋全体で香りを楽しんだり、マグカップにお湯とオイルを入れて香りを楽しむ吸入法も手軽に出来ておすすめです。

 

 

天然塩とオイルを混ぜて湯船に入れるとアロマバスとしても使え、お風呂上りや洗顔後にお湯とオイルを洗面器に入れバスタオルをかぶってスチームを浴びるフェイシャルスチームも肌荒れやニキビの改善に効果があります。

 

 

この他にもハンカチに数的落として外出の際に持って行ったりスプレーとして使えるオイルもあるのでファブリックや室内で使うのもリラックスできますよ。

 

 

このようにアロマテラピーは美容だけでなくストレス軽減効果やリラックス効果が高いです。

 

毎日のケアに取り入れることで自然治癒力を実感することができますよ。ぜひ楽しんでみたくださいね。

関連ページ

シミができる原因がストレスにもあるというのは本当?
シミができる原因は紫外線だけではない!実はストレスにも原因がありました
スキンケアでこすらない美肌方法
スキンケアで重要なことってどんなこと? 美肌の決め手はスキンケアでこすらないということでした。
生活スタイルに合わせて、シミケアを使いわけしよう!
生活スタイルに合わせて、シミケアを変えることでシミを減らせる!! 生活スタイル別のシミケア方法を紹介します。
しわ、たるみのマッサージ方法はこれだ!
しわやたるみのマッサージ方法ってご存知ですか? しわやたるみに対して正しいマッサージ方法を行っていますか?
気になる肌のくすみをなくす方法は?
肌のくすみって気になりませんか? そんな肌のくすみをなくす方法をご紹介したいと思います。
シミ対策 日焼け止め、オススメの日焼け止め商品を紹介
シミ対策におすすめの日焼け止め商品を紹介します。 これおすすめというものを紹介しています。
お金をかけないで肌トラブルを改善する方法を伝授!!
お金をかけないで肌トラブルを改善する方法はいつもしていることで本当に簡単でした!
お金をかけないで肌トラブルを改善する方法を伝授!!その2
お金をかけないで肌トラブルを改善する方法そのAも、普段必ずしている簡単なことでした!
生理前、ニキビが増えてしまう原因は?
生理前にニキビが増えてしまう原因を探り、少しでも改善できるようにしよう!
シミを撃退する方法は?
女性にとって永遠の悩みともいえる「シミ」。 そんなシミを撃退する方法についてご紹介いたします。
化粧品以外のシミの対策方法は?
化粧品以外のシミ対策方法ってどうしてますか? この記事では化粧品以外にできるシミ対策方法について紹介しています。
化粧品以外のシミ対策法 その2
化粧品に頼らないシミ対策方法を紹介しています。 化粧品以外のシミ対策として有効なのは何でしょうか?
お尻にできたニキビに対する対策をご紹介します!!
お尻にできたニキビを解消するための原因や対策を色々調べて紹介します。 お尻ニキビってどうやって対策してますか?
保湿する時に適度な皮膚温度を保つ必要がある?
保湿をするときに、皮膚温度が大切だということを知っていましたか? 保湿に重要な皮膚温度について紹介します。
たばこが美容に悪影響を及ぼす原因に!!
たばこを吸うことで、美容に悪影響を及ぼす原因になることがわかっていますか? たばこと美容の関係をご紹介します。
日傘の有効的な使い方はズバリこれ!
紫外線対策で使われる日傘の有効的な使い方をまとめました。 日傘の指し方や色などについて解説しているので普段お使いの方は是非チェックしてくださいね!
女性ホルモンと美肌の関係を紹介します!
美肌を作るためには、女性ホルモンが大きく関係いていた。体の内側から改善して、美肌を目指しましょう
女性なのに髭が生えてくるのには理由がある!
女性の方で髭が生えてくる悩みについて理由と対策をまとめました。 簡単なチェックで悩みを解決できるチャンスですので是非確認してくださいね!
体を冷やさない温活で肌トラブルを乗り換えよう!
肌トラブル改善のためには体を冷やさないこともとても重要です。 肌トラブルにおすすめなのが温活!温活についてご紹介します。
シミに効果の期待できる栄養素ってあるの?
シミに効果的と言われている栄養って何でしょうか? どのような栄養を摂取していくとシミ予防になるのかを調べました。
シミに効く食べ物をご紹介します
顔などにできてしまったシミを少しでも薄くするために、シミに効く食べ物はないか、調べてご紹介します。
まだまだあります!シミに効く食べ物はこれ!!
まだまだたくさん紹介できます! シミを少しでも改善するために、シミに効く食べ物をご紹介します。
ニキビに効果の期待できる栄養素
ニキビがなかなか治らないのは、食生活に原因があるかもしれません。 ニキビに効く栄養素をご紹介します。ぜひ、ご覧ください。
冬の紫外線対策どうしてる?
油断しがちな冬の紫外線による影響。それに対する紫外線対策をご紹介します。ぜひ、ご覧ください。
正しい洗顔は「手間をかけた」やり方で!
お肌をきれいにするための正しい洗顔のやり方について紹介します。 以外と知らない方も多く、実践できている人はかなり少ないと思いますので、しっかりチェックしましょう。
赤ニキビを撃退するグリチルリチン酸ジカリウムって?
お肌の炎症に効果的な成分「グリチルリチン酸ジカリウム」について紹介します。 シミウスの主成分にもなっているので、お使いの方も改めてチェックしてくださいね!