しわ たるみのマッサージ法

しわ、たるみのマッサージ方法はこれだ!

皆さん、しわやたるみに対してはマッサージが有効的ですが、正しいマッサージ方法をご存知ですか?

 

お恥ずかしい話ですが、私は知りませんでした。

 

そこで、しわやたるみのマッサージ方法を調べましたのでご紹介いたします。

 

 

題して・・・

 

「正しいマッサージ方法 しわ・たるみ編」

 

まずマッサージをする場合、お肌にダメージを与えないことが大前提です。

 

しわやたるみに対して自己流のマッサージ方法でマッサージをしていた場合、その方法があっていればよいですが、間違った方法であればかえって余計な刺激をお肌に与えてしまい、ダメージを受けてしまうことになりかねません。

 

以下の質問に対して一つでも自分が当てはまる場合、注意が必要です。

 

・長時間マッサージしている(10分以上)

 

・マッサージの圧が強い(痛いぐらいの強さ)

 

・肌が荒れているところも気にせずマッサージしている。

 

・クリームなどを塗らずにマッサージしている

 

・リンパの流れを気にせずマッサージしている

 

いかがですか?

 

この様な方法でマッサージした場合、逆にしわやたるみを引き起こす可能性があります。

 

では、どの様な方法でマッサージすれば良いかお伝えします。

 

効果的なマッサージの基本は以下の3つです。

 

・イタ気持ちい力加減でリラックスした状態で行いましょう。

 

・ジェルやクリームを使い、滑りをよくしましょう。

 

・不定期に行わず毎日続けましょう。

 

 

<具体的なマッサージ方法>

 

1.手にたっぷりとジェルまたはクリームをとります。

 

 

2.手に取ったジェルまたはクリームを手のひらで温めた後、顔全体に広がるようにまんべんなく塗っていきましょう。

 

 

3.溜まった老廃物を流しやすくするために、リンパ節をほぐしましょう。(耳の下のくぼんだ部分=耳下線リンパ節)イタ気持ちいぐらいの力加減がちょうどいい力加減です。

 

 

4.頬の下の筋肉をほぐしましょう。このとき両手を握った状態で第二関節部分を使い、頬の奥の筋肉をグリグリほぐしてください。

 

少し痛いですが、そのくらいでちょうどいい感じです。

 

 

5.指の腹で顔全体を中心部から外側に向かって流してください。

 

次に手のひら全体で顔の筋肉をぐーっとこめかみに向けて引き上げます。

 

そして最後に耳下腺リンパ節に向かって流してください。

 

 

6.最後に耳下線リンパ節から指先で鎖骨のリンパ節に向かって流してください。

 

鎖骨のリンパ節に向かって流すときは、右手で左側を左手で右側を流すとやり易いです。

 

 

メビウス製薬の公式サイトに詳しいマッサージの動画がありますので、そちらを参考にされるとより具体的にマッサージのやり方がわかるので、ぜひ参考にしてくださいね。

 

 

パソコンからはこちら https://www.mebiusseiyaku.co.jp/category/204.html

 

スマートフォンからはこちら https://www.mebiusseiyaku.co.jp/user_data/douga.php

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