髭 女性

女性なのに髭が生えてくるのには理由がある!

女性の方で髭が生えてしまう、そんな悩みはありませんか?

 

勿論人間ですので、産毛の様な薄い髭が生えることはありますが、見た目にも影響が出る程髭が生える方も中にはいらっしゃいます。これは、美容を第一に考える女性の方々には致命傷になりかねません。そこで、今回は何故髭が生えてくるのか、理由とその対策をまとめました!

 

髭で悩まれている女性は是非チェックしてください。

 

【髭が生えてくる理由】

 

・女性ホルモンの減少(=男性ホルモンの増加)

 

 ⇒ストレス

 

 ⇒睡眠不足

 

 ⇒生活習慣・偏食

 

女性ホルモンの減少と男性ホルモンの増加はほぼ同じ意味合いを持ちます。女性には女性ホルモンと男性ホルモンどちらも体内で生成されていますが、主である女性ホルモンの成分によって男性ホルモンの生成は抑制されています。

 

 

つまり、女性ホルモンが一定に生成されていれば男性ホルモンは基本的には増えないのです。

 

しかしながら、何等かの原因によって女性ホルモンが減少すると、男性ホルモンの抑制が甘くなり、結果的に男性ホルモンが多く生成されてしまいます。

 

 

男性ホルモンは男らしい髭を生やす力がありますので、女性なのに髭が生えてくるということになるのです。

 

 

女性ホルモンの減少には、いくつかの主原因が考えられます。

 

生活において、ストレスを過度にため込むとホルモンバランスが崩れるようです。

 

その結果女性ホルモンと男性ホルモンのバランスが逆転することもあるのです。

 

また、女性ホルモンは卵巣で生成されているのですが、睡眠不足などにより身体の機能が十二分に発揮されない場合も同様にホルモンバランスが崩れてしまいます。

 

 

身体の成分は当然ながら体内に摂取する栄養素で構成されていくので、栄養バランスの偏った食事が続くことでホルモンの生成にも偏りが出てしまいます。

 

 

 

【髭が生えてきたときの対策】

 

・身体に負担をかけすぎない

 

・女性ホルモンと似た栄養素を摂る

 

・髭の事故処理で肌に負担をかけないように注意

 

対策としては、単純ですが上に挙げた原因を改善することが一番の近道になります。

 

 

仕事に出ている女性も近年は増えており、ストレスがたまったり睡眠不足になりやすい環境でもあります。

 

ですので、まずは私生活を見直して、無理のないスケジュールを立てるようにしましょう。睡眠時間は最低でも6時間は確保したほうが良いといわれています。

 

 

また、女性ホルモンの減少を補う方法として、『大豆イソフラボン』を多く摂取することが挙げられます。

 

大豆イソフラボンは女性ホルモンと似た働きをしているため、生成の減少を補完することができます。

 

具体的には、豆乳やかぼちゃ、アボカドに多く含まれているので食事に取り入れてみましょう。

 

 

また、ホルモンを生成するにはタンパク質が必要になるので、タンパク質が豊富な食材も合わせて食べるとより効果的です。

 

 

 

一点注意していただきたいのが、髭の処理です。生えてきた髭を自分で剃る方も多くいらっしゃると思いますが、過度な剃りすぎは肌への負担が大きくなってしまい、肌荒れの原因にもなってしまいます。

 

肌が弱い方はレーザー脱毛なども効果的ですのでチェックしましょう。

 

 

まとめると、安定した生活習慣を維持して、偏った食事をしないことで悩みは解消できるはずです。

 

 

もし生えてきても、肌に負荷をかけすぎないように注意してくださいね。上手な予防と対策で美肌をキープしましょう!

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