化粧品以外 シミ対策

化粧品以外のシミの対策方法は?

シミウスはシミやくすみに効果的なオールインワンジェルです。

 

 

植物由来の美白効果成分配合でホワイトニング効果が期待できるオールインワン化粧品は
珍しいのではないでしょうか。

 

 

シミウスのように美白効果のある化粧品でできてしまったシミ対策は可能ですがシミの根本やできにくい肌を目指すためにはやはり化粧品以外でも対策が必要です。

 

 

今回は普段の生活習慣の中に取り入れられるシミ対策の方法をご紹介します。

 

 

化粧品以外のシミ対策は?良質な睡眠と食生活がカギとなります!

 

 

?食生活の改善

 

生活、体の基本となるのが毎日の食事ですが最近は忙しさや手軽さから食事をしない、
もしくは惣菜パンなどの簡単なもので済ませたりインスタント商品やコンビニ、ジャンクフードなどを食べたりと何かと偏りがちです。

 

 

このような食生活が続いている方は要注意です。

 

 

これらの食事では必要なビタミンやミネラルが不足がちになり肌に必要な栄養素が届きません。

 

それではターンーオーバーの乱れや肌の再生力が落ちてしまい、シミが消えにくくなってしまいます。

 

 

食事にぜひ取り入れてほしいのはニンジンやカボチャ、トマトなどの緑黄色野菜です。

 

 

緑黄色野菜には美白効果のあるビタミンCだけでなくビタミンEやビタミンAも含まれているので血流改善やむくみをとる効果もあります。

 

 

特にビタミンCは美白効果もありますが免疫力を高める効果もあるので風邪が治りやすかったり肌が外部刺激から強くなります。

 

 

ビタミンCを豊富に含んでいる食品はレモンやアセロラ、パセリなどがあげられます。

 

 

中でもアセロラはビタミンだけではなくカリウムや葉酸も含んでいるのでおすすめです。

 

 

睡眠の改善

 

食生活の他に睡眠の質の改善もシミ対策の1つとなります。

 

 

睡眠不足は肌だけでなく体の再生に影響を及ぼしますが特にシミ対策にとって重要なのがホルモンバランスなのです。

 

 

良質な睡眠がとれてないとホルモンバランスが乱れてしまうためシミや肌荒れが起こりやすい肌環境になってしまいます。

 

 

睡眠不足になると肌のくすみがひどくなる方も多いのではないでしょうか。

 

 

もちろん睡眠不足だけがホルモンバランスが乱れる原因とはいえませんがとても深いかかわりがあるのは確かです。

 

 

なので睡眠時間は最低でも5〜6時間はとるようにし眠る前は脳への刺激となるスマートフォンやパソコンの使用は控えましょう。

 

 

また、睡眠不足を感じている日は仕事の休憩に15分ほど仮眠をとるのも効果的です。

 

 

仮眠は仕事の効率を上げる効果もありますよ。

 

 

他にもシミ対策はありますがその方法は別の記事でご紹介しますね。

 

 

睡眠や食生活は自分で思うよりも乱れやすくついつい偏ってしまいがちです。

 

 

毎日の積み重なりがシミや肌の老化の原因となってしまいます。

 

 

シミウスで美白ケアをしながら生活習慣も見直し、美肌を目指していきましょう。

関連ページ

シミができる原因がストレスにもあるというのは本当?
シミができる原因は紫外線だけではない!実はストレスにも原因がありました
スキンケアでこすらない美肌方法
スキンケアで重要なことってどんなこと? 美肌の決め手はスキンケアでこすらないということでした。
生活スタイルに合わせて、シミケアを使いわけしよう!
生活スタイルに合わせて、シミケアを変えることでシミを減らせる!! 生活スタイル別のシミケア方法を紹介します。
しわ、たるみのマッサージ方法はこれだ!
しわやたるみのマッサージ方法ってご存知ですか? しわやたるみに対して正しいマッサージ方法を行っていますか?
気になる肌のくすみをなくす方法は?
肌のくすみって気になりませんか? そんな肌のくすみをなくす方法をご紹介したいと思います。
シミ対策 日焼け止め、オススメの日焼け止め商品を紹介
シミ対策におすすめの日焼け止め商品を紹介します。 これおすすめというものを紹介しています。
お金をかけないで肌トラブルを改善する方法を伝授!!
お金をかけないで肌トラブルを改善する方法はいつもしていることで本当に簡単でした!
お金をかけないで肌トラブルを改善する方法を伝授!!その2
お金をかけないで肌トラブルを改善する方法そのAも、普段必ずしている簡単なことでした!
生理前、ニキビが増えてしまう原因は?
生理前にニキビが増えてしまう原因を探り、少しでも改善できるようにしよう!
シミを撃退する方法は?
女性にとって永遠の悩みともいえる「シミ」。 そんなシミを撃退する方法についてご紹介いたします。
化粧品以外のシミ対策法 その2
化粧品に頼らないシミ対策方法を紹介しています。 化粧品以外のシミ対策として有効なのは何でしょうか?
お尻にできたニキビに対する対策をご紹介します!!
お尻にできたニキビを解消するための原因や対策を色々調べて紹介します。 お尻ニキビってどうやって対策してますか?
保湿する時に適度な皮膚温度を保つ必要がある?
保湿をするときに、皮膚温度が大切だということを知っていましたか? 保湿に重要な皮膚温度について紹介します。
たばこが美容に悪影響を及ぼす原因に!!
たばこを吸うことで、美容に悪影響を及ぼす原因になることがわかっていますか? たばこと美容の関係をご紹介します。
日傘の有効的な使い方はズバリこれ!
紫外線対策で使われる日傘の有効的な使い方をまとめました。 日傘の指し方や色などについて解説しているので普段お使いの方は是非チェックしてくださいね!
女性ホルモンと美肌の関係を紹介します!
美肌を作るためには、女性ホルモンが大きく関係いていた。体の内側から改善して、美肌を目指しましょう
女性なのに髭が生えてくるのには理由がある!
女性の方で髭が生えてくる悩みについて理由と対策をまとめました。 簡単なチェックで悩みを解決できるチャンスですので是非確認してくださいね!
リラックス効果の高いアロマテラピーできれいになろう
キレイになるならアロマテラピーもおすすめ! アロマテラピーでリラックス効果とともにキレイも手に入れましょう。
体を冷やさない温活で肌トラブルを乗り換えよう!
肌トラブル改善のためには体を冷やさないこともとても重要です。 肌トラブルにおすすめなのが温活!温活についてご紹介します。
シミに効果の期待できる栄養素ってあるの?
シミに効果的と言われている栄養って何でしょうか? どのような栄養を摂取していくとシミ予防になるのかを調べました。
シミに効く食べ物をご紹介します
顔などにできてしまったシミを少しでも薄くするために、シミに効く食べ物はないか、調べてご紹介します。
まだまだあります!シミに効く食べ物はこれ!!
まだまだたくさん紹介できます! シミを少しでも改善するために、シミに効く食べ物をご紹介します。
ニキビに効果の期待できる栄養素
ニキビがなかなか治らないのは、食生活に原因があるかもしれません。 ニキビに効く栄養素をご紹介します。ぜひ、ご覧ください。
冬の紫外線対策どうしてる?
油断しがちな冬の紫外線による影響。それに対する紫外線対策をご紹介します。ぜひ、ご覧ください。
正しい洗顔は「手間をかけた」やり方で!
お肌をきれいにするための正しい洗顔のやり方について紹介します。 以外と知らない方も多く、実践できている人はかなり少ないと思いますので、しっかりチェックしましょう。
赤ニキビを撃退するグリチルリチン酸ジカリウムって?
お肌の炎症に効果的な成分「グリチルリチン酸ジカリウム」について紹介します。 シミウスの主成分にもなっているので、お使いの方も改めてチェックしてくださいね!